czwartek, 17 sierpnia 2017

Vinyasa & pilates power core session 2



  Dzisiaj przed nami mocna sesja pilates i jogi, z drążkiem! Będzie dużo rolowania, navasan i ćwiczeń na piękny, mocny i płaski brzuszek. Sesja ułożona nietypowo. Autorskie połączenie najbardziej efektywnych ćwiczeń pilates (przy okazji uelastyczniających tkankę powięziową), z asanami vinyasy.

  Zapraszam.


Płynna, rozciągająca, odprężająca a jednocześnie wzmacniająca mięśnie głębokie praktyka.
Doskonała na zwieńczenie wakacyjnych eskapad, pracowitego lata oraz podtrzymanie efektów naszej pracy. Wspaniale uzupełnia się z treningami biegaczy. Daje powiew świeżości i siłę przed nadchodzącą jesienią.



poniedziałek, 14 sierpnia 2017

Joga i pilates - 2 mini sesje na wzmocnienie mięśni brzucha


  Dzisiaj dwie mini sesje do wyboru. Przed każda zrób dobra rozgrzewkę. Możesz wykonać również kilka powitań słońca. Możesz połączyć 2 filmiki, lub włączyć jedną z sesji do dowolnej praktyki jogi lub treningu funkcjonalnego. Zapraszam...


  • JOGA - PILATES mocny core z drążkiem

  • JOGA - PILATES - spokojniejsza sesja wzmacniające brzuch i tułów

MIŁEJ PRAKTYKI!!!


niedziela, 13 sierpnia 2017

Vinyasa mini power sesja



Jest taki czas kiedy masz ochotę rozruszać wszystko. Poczuć elastyczność w pracujących mięśniach, zmęczyć się nieco a jednocześnie uspokoić umysł. Dziś czas na krótką sesję power vinyasy dla zaawansowanych. Rozwijamy temat "żółwia" w nieco szybszym tempie. Będą Vasisthasany oraz nowe pozycje. Skłonów moc i płynne, "flow'owe" przejścia między pozycjami stojącymi.

Zapraszam.



Wszystkim życzę miłej praktyki!


TOP