niedziela, 11 sierpnia 2019

Proteinowe zielone lody dla wegan


Absolutnie fenomenalny przepis na potreningowy, stuprocentowo działający suplement naturalny! Zielone lody z pełnowartościowym, dobrze przyswajalnym białkiem (9 aminokwasów egzogennych, których nasz organizm sam nie syntetyzuje) z glonów Chlorelli, oraz z białkiem ze sproszkowanych nasion Cannabis sativa (konopi siewnych). 

Cały przepis znajdziecie tutaj: "Proteinowe lody dla wegan" <klik>, na stronie internetowej wersji Magazynu Joga;-).

Zapraszam serdecznie do przeczytania, zaopatrzenia się w składniki i wypróbowania tegoż smacznego specyfiku. 

Działa?

Działa.
Czuje się bardziej zregenerowana po mocnej praktyce jogi albo po akrobatycznym treningu Aerial Jogi. Smoothie z chlorellą i/ lub konopiami, pomogło mi wykurować do końca zapalenie mięśnia czworobocznego lędźwi, z których się ostatnio borykałam. Spożywanie takich, domowych odżywek, pomogło mi szybciej regenerować całą tkankę mięśniową po wysiłku fizycznym.

Dobroczynne składniki mineralne, witaminy oraz aminokwasy zawarte w glonach i nasionach Cannabis sativa, wypływają na poprawienie wyglądu i kondycji skóry, włosów i paznokci. Łamiące się od wysokich temperatur włosy są wyraźnie mocniejsze. Minęła alergia i suchość skóry, jest bardziej jędrna. Końcówki paznokci nie rozdwajają się. A upały potrafią dać nam do wiwatu;-).

Lody jem w domu, dwa razy dziennie po powrocie z bloku mocnych zajęć (2-3 godziny praktyki lub ćwiczeń). W wersji płynnej, jako proteinowy smoothie, biorę koktajl ze sobą i pije bezpośrednio po treningu (również 2 x dziennie). Do płynnego koktajlu stosuję mleko ryżowe zamiast gęstego mleczka z kokosa. Czasami zamieniam fruktozę na miód, a łyżkę ziaren sezamowych na konopnych łuskanych. 

Wypróbujcie koniecznie!



Smacznego kochani jogini!
NAMASTE;-))))


środa, 7 sierpnia 2019

Przepisy na lato bez cukru, laktozy i glutenu część 4

Dziś pora na garść przepisów z naszej akcji na Instagramie z Magazynem Joga :  #Jogawegesweets
Akcja całkiem ładnie się rozwija i możecie dzielić się swoimi inspiracjami kulinarnymi hasztagując posty na profilach.

Moje przepisy:
  • są bardzo proste i szybkie;
  • wystarczy zmiksować wszystkie składniki z blenderze;
  • składniki są dostępne we wszystkich, większych sklepach i popularnych drogeriach;
  • są wegańskie, zdrowe i nie spowodują szybkiego przyrostu wagi jak to się dzieje z tradycyjnymi wypiekami i lodami;-)!




1. Orzeźwiająca herbatka - melisa z jeżyną


  • Koniecznie schłodzona w lodówce;-)).
  • Przepis prosty. Zaparzasz świeże liście melisy i czekasz aż herbatka ostygnie. Dorzucasz tyle jeżyn ile lubisz i wkładasz do lodówki na tak długa jak chcesz;-).


2. Lody mango z wanilią

  • 500 ml mleka z nerkowców
  • całe, dojrzałe mango
  • ziarenka z jednej laski wanilii
Do posypania kruszone, surowe ziarna kakaowca;-). Smacznego!



3. Waniliowe, probiotyczne lody

  • puszka gęstego mleczka kokosowego 400ml
  • 200 ml mleka z nerkowców i zmielone, rozkruszone na bardzo drobno kilka orzechów
  • łyżeczka sproszkowanego baobabu BIO
  • 2 łyżeczki fruktozy lub łyżka ksylitolu 
  • wyskrobane ziarenka z jednej laski wanilii




Wszystko pięknie zmiksuj na gładko. Zamrażamy i gotowe!






Smacznego!

TOP