Black&WhiteYoga

Przejdź do głównej zawartości

Szukaj na tym blogu

Strony

Strona główna
ANTYSTRES JOGA
O MNIE
ASHTANGA
MUDRY
VINYASA
PRANAYAMA
ANTYSTRES JOGA
Trening z piłką
Deska Gakker
MEDYTACJA
AJURWEDA

Więcej…

Posty

Wyświetlam posty z etykietą Titibhasana - świetlik

Pokaż wszystkie

marca 20, 2021

Joga na siłę mięśni brzucha i ramion

Pobierz link
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Inne aplikacje

Prześlij komentarz

Starsze posty Strona główna

Etykiety

#zostanwdomu2
#zostańwdomu2
3 guny1
3zostańwdomu2
ABC ASAN2
ABC ROŚLIN1
Adho Mukha Vrksasana (stanie na rekach)5
adv1
AERIAL JOGA8
aerial joga - mocne plecy2

aerial joga relaks1
AERIAL JOGA ROZGRZEWKA1
AERIAL JOGA ROZGRZEWKA DYNAMICZNA2
AERIAL JOGA. AERIAL JOGA BASIC4
AERIAL LEVEL 15
AERIAL LEVEL 22
AERIAL LEVEL 32
AERIAL SIŁA2
ajurweda25
ajurweda i odżywianie latem1
ajurweda jesień/zima2
Akcja wegańskie/wegetariańskie słodycze8
akcje1
ALFABET ASAN3
Ananda Balasana - szczęśliwe dziecko2
anatomia4
Anatomia stresu2
anjaneyasana I - wschodzący księżyc1
Antystress Joga43
anuloma viloma - oddech naprzemienny1
Ardcha Chandrasana - pozycja półksiężyca2
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana5
Ardha Baddha Padmottanasana4
aromaterapia11
asany9
asany średniozaawansowane1
asany w hamaku1
asany ze skrętami2
ASHTANGA5
Astavakrasana - pozycja ośmiu kątów1
atlas asan12
automasaż1
baddha konasana3
baddha konasana - pozycja szewca2
bakasana - kruk25
Bala Kakasana - baby crow10
BALANCE JOGA!1
balasana - pozycja dziecka1
bandhy1
bhujapidasana1
bio1
Blackroll13
BLOG GRAFICZNY1
cera mieszana2
cera mieszana i tłusta3
cera naczynkowa2
cera sucha4
cera trądzikowa i naczynkowa3
cera wrażliwa2
chaturanga dandasana1
ciasta wegańskie1
core yoga - mięśnie brzucha41
COVID 191
cytaty1
dancing warriors sequence2
dandasana1
Dandasana - kij siad prosty2
desery bez cukru3
DETOX JOGA4
detox vinyasa5
dieta1
diy1
domowe kosmetyki6
domowe lody1
doshe2
dosze6
doTerra olejki1
drishti1
duża piłka6
dynamic vinyasa26
DYNAMICZNA VINYASA55
eka pada raja kapotasana - pozycja gołębia3
eko1
EKOLIFESTYLE1
ekologia4
ekomanifest1
energising vinyasa18
ENERGY JOGA4
facebook1
fatburning yoga18
FIT BALL - ĆWICZENIA Z DUŻĄ PIŁKĄ12
fotografia1
GAKKER1
Garbha Pindasana - płód w łonie matki8
going wegetarian - zostać wegetarianką11
gomukhasana - krowi pysk5
Grafik zajęć jogi na styczeń 20221
guny2
hartowanie zdrowia1
herbaty i zioła1
hips & chest opening3
hips&chest opening1
inspiracje1
intencje1
Internetowe Studio Portal Yogi3
janu sirsasana1
JESIEŃ5
jesień praktyka5
joga38
joga - plecy i ramiona1
joga - rozgrzewki1
joga - równowaga1
joga & pilates23
joga advance17
joga basic7
joga core7
joga dla biegaczy6
joga dla miednicy3
joga dla zapracowanych2
joga funkcjonalnie - functional yoga37
joga kręgosłupa2
joga łagodna10
JOGA MINI SESJE3
JOGA MOCNE PLECY4
joga na "siłę"1
joga na dobry sen2
Joga na jesienno - zimową chandrę. joga łagodna1
joga na klockach1
joga na mobilność bioder5
JOGA NA MOCNE NOGI1
JOGA NA MOCNE PORANKI3
Joga na płaski brzuch8
joga na podkręcenie metabolizmu1
joga na relaks3
JOGA NA RÓWNOWAGĘ32
joga na stres2
joga na trawienie3
joga na upały1
JOGA NA WIOSNĘ - równowaga i inwersje3
Joga po COVID1
joga początkujący2
joga podczas miesiączki6
joga powięzi i masaż5
joga poza matą2
joga przed miesiączką.1
joga przed pracą3
JOGA RANO21
joga regeneracja13
joga relaksu36
JOGA RELAKSU - LATO5
JOGA RELAKSU IV - rok 20205
joga rozciagająca5
joga rozciągająca8
JOGA SIŁA10
joga stabilizująca7
joga stretching3
joga teoria/praktyka2
joga terapeutycznie1
joga w ogrodzie1
joga z deską1
joga z dużą piłką8
joga z klockami4
JOGA Z KOŁEM - MINI SESJE TEMATYCZNE10
JOGA Z KÓŁKIEM54
joga z kółkiem poziom 112
joga z kółkiem poziom 232
joga z kółkiem poziom 323
joga zaawansowana15
joga zaawansowani12
joga żywiołów1
jogavinyasa1
kalistenika - trening funkcjonalny2
kapha7
kawa1
koktajle po treningu1
konkurs1
korkowe maty do jogi1
kosmetyczna REGENERACJA3
kosmetyki - jesień2
kosmetyki na lato3
kosmetyki na wiosnę2
ksepana - gest odpuszczenia1
książka - prasa1
kuchnia3
kuchnia - zimowe przepisy2
kurmasana - żółw2
KURS - JOGA W WIOSENNE PORANKI (antystress)12
KURS - popraw swoje mostki2
KURS JOGA - ZWALCZ STRES23
KURS JOGA RELAKSU41
KURS JOGA RÓWNOWAGI19
kurs joga w 5 minut3
KURS przygotowanie do mostka10
LECZNICZE KOSMETYKI1
life topics15
ludzie16
lunch1
malasana - pozycja girlandy20
Manduka1
Marichyasana a1
Marichyasana c4
Marichyasana d1
masaż1
masła roślinne1
Matsyasana - pozycja ryby2
maty1
mądrości1
medytacja12
męska pielęgnacja i unisex6
mięśnie2
mięśnie brzucha1
MIĘŚNIE GŁĘBOKIE - TERAPIA JOGA - PILATES4
mięśnie grzbietu1
mięśnie żwacze1
MINDFULNESS3
MINIMALIZM2
MOJE AUTORSKIE ZAJĘCIA1
morning1
morning vinyasa31
motywacja2
mudra matanga - strażniczka wiedzy1
mudra matsja (gest ryby)3
Mudra Pranapana2
mudry32
muffiny1
NA MACIE1
NAMASTE FLOW - tylko mocna joga2
Naturalne kosmetyki15
navasana1
navasana - pozycja łodzi12
no panic joga5
o mnie2
ODDECH - naprzemienny nadi śodhana2
odprężenie1
odzież do jogi - yoga wear1
odżywianie po treningu2
okiem nauczyciela1
oleje naturalne4
olejki eteryczne2
organizer1
otwieranie bioder5
owoce2
owocowy alfabet1
PACHNOTKA1
padmasana - lotos16
Parivrtta Baddha Parsvakonaasana1
Parivrtta Baddha Trikonasana - skręcony związany trójkąt2
Parivrtta Baddha Trikonasana - związany skręcony trójkąt2
Parivrtta bakasana - pozycja zurawia bokiem1
Parivrtta Bakasana - pozycja żurawia bokiem1
Parivrtta Hasta Padangusthasana1
parivrtta janu sirsasana - pozycja głowy obróconej do kolan1
Parivrtta Parsvakonasana - skręcony kąt rozciągnięty2
parivrtta trikonasana - skręcony trójkat4
Parvritta Trikonasana - skręcony trójkąt2
paschimottanasana - skłon1
pielęgnacja delikatna1
pielęgnacja jesienna i zimowa7
pielęgnacja wiosenna i letnia6
pilates14
pilates advance14
pilates basic5
Pilates funkcjonalny na piłce2
pilates intermediate (średniozaawansowani)6
pilates mini ball1
pilates z piłką4
pilates zaawansowani8
PIŁKA1
pitta6
plank - deska4
PLECY1
po prostu filozofowanie1
POBUDKA Z VINYASĄ1
podróże1
pomysł na prezent dla dziewczyny1
posiłki regeneracyjne1
Power elastic vinyasa20
powięź - fascial masage3
poza matą1
poziom 11
pozycje odwrócone6
pozycje równoważne7
pozycje siedzące1
pozycje siedzące i medytacyjne3
pozycjestojące1
praktyka1
PRAKTYKA JOGINKI1
praktyka poza matą1
praktyka wdzięczności1
praktyka wiosna1
pranayama - oddech41
pranayama - sithali1
prasarita padottanasana7
prasarita padottanasana a1
prasarita padottanasana a i b i c i d1
przemyślenia2
przeziębienie1
psychologia22
purvottanasana11
RADŻAS1
recenzje3
recycling1
relacje1
relaksacja12
relax5
Restorative Joga3
reverse plank2
rękodzieło1
rolka4
rozciąganie2
rozgrzewające herbaty1
RÓWNOWAGA Z DUŻĄ PIŁKĄ3
rzuć palenie z jogą1
Salabhasana - świerszcza1
salamba sarvangasana - świeca3
salamba sirsasana12
salamba sirsasana - stanie na głowie z podparciem1
sarvangasana2
SATTWA2
savasana2
Setu Bandha Sarvangasana - Pozycja budowania mostu7
silny brzuch - strong abs24
siła ramion i pleców1
Skandasana - pozycja pałki (Side lunge pose)4
skateboarding1
skłony2
SKRĘTY2
słodycze bez cukru2
smoothies1
social topics1
soki naturalne1
spokój5
sprzęt do jogi2
stabilizacja - siła11
stres1
STRESONIWELACJA1
supta - pozycje w leżeniu2
supta baddha konasana1
supta virasana3
Svarga Dvijasana rajski ptak1
svastikasana - siad skrzyżny1
SWINGING FITNESS3
SWINGING YOGA3
swiss ball level11
śniadania1
średniozaawansowani5
świat2
TAMAS2
TARCZYCA1
taśmy powięziowe2
TEORIA JOGI1
testy kosmetyków1
Titibhasana - świetlik1
Tittibhasana - Świetlik7
trening funkcjonalny36
trening interwałowy1
trening propriocepcji1
Ubhaya Padangusthasana2
uddiyana bandha1
Upavistha Konasana - pozycja kąta na siedząco4
Upavistha Konasana (pozycja kąta na siedząco)1
urdhva dhanurasana - koło/mostek17
urdhva dhanurasana - pozycja koła2
urdhva dhanurasana - Pozycja wzniesionego łuku5
Urdhva Padmasana - odwrócony lotos6
uroda3
Ustrasana - wielbłąd2
Uttana Shishosana - pozycja szczeniaka1
uttanasana - skłon3
Utthita Parsvakonasana1
Utthita Trikonasana – pozycja trójkąta4
vata7
vatta2
vinyasa30
vinyasa basic8
vinyasa fat burning14
vinyasa flow37
vinyasa hips & chest opening3
Vinyasa Mocny Flow!1
vinyasa średniozaawansowani3
vinyasa warm ups1
vinyasa wzmacniająca / vinyasa 4 strength5
vinyasa zaawansowani4
viparita karani - pozycja nóg uniesionych2
Virabhadrasana I2
Virabhadrasana II3
virasana - pozycja bohatera2
vvinyasa1
warsztaty7
warsztaty JOGA DLA DOSZ10
wegan lunch2
wegańskie2
wegańskie kosmetyki4
wegańskie obiady3
WEGE18
wege kosmetyki5
wege kuchnia13
WEGE SŁODYCZE10
wege śniadania1
wegetariańska4
wegetariańskie2
wiosenna - przejściowa1
WIOSENNA JOGA DETOX1
WIOSENNA JOGA RELAKSU15
wiosenny detoks1
wydarzenia1
wygięcia w tył10
wyzwanie1
Wyzwanie - Joga na równowagę (KLOCKI)3
WYZWANIE "JOGA NA DOBRĄ POBUDKĘ"2
wyzwanie DETOX JOGA3
WYZWANIE JOGA BRZUCHA KRÓTKIE SESJE ADVANCE24
WYZWANIE JOGA NA DOBRĄ POBUDKĘ10
Wyzwanie joga na plaski brzuch4
Wyzwanie JOGA NA PŁASKI BRZUCH26
WYZWANIE MOSTKI3
WYZWANIE NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI!11
WYZWANIE PRZYGOTOWANIE DO STANIA NA GŁOWIE8
WYZWANIE PRZYGOTOWANIE DO STANIA NA RĘKACH9
wzmacnianie brzucha1
wzmacnianie pleców1
YIN JOGA4
yoga1
yoga basic3
yoga equipment1
yoga nidra1
yoga slide - krążki pod stopami4
yoga wheel10
zdrowe desery1
zdrowe słodycze2
zdrowie4
zdrowie wege2
zima praktyka4
zimowa i jesienna pielęgnacja5
zimowe1
zimowe kosmetyki1
złote myśli1
zupy1
życie - Ż1

Pokaż więcej Pokaż mniej

Obsługiwane przez usługę Blogger

Prawa Autorskie Anna Grafika Design . Moje zdjęcia.

STRONA Z KURSAMI JOGI

Przygatna garść wiedzy oraz najnowsze odkrycia świata jogi.

SOCIAL MEDIA

Black&WhiteYoga: Grafik, ilustrator tradycyjnymi metodami, oraz 3D, fotograf. Nauczycielka jogi i instruktorka / trenerka personalna sportu i rekreacji.

Zobacz profil

ASHTANGA BLOG

MOJE MIEJSCA W SIECI

Polecam!

BLOG FOTO i GRAFICZNY!

Zapraszam;-)

odwiedziny:

Archiwizuj

stycznia 20241
lutego 20231
stycznia 20232
listopada 20223
października 20221
sierpnia 20221
czerwca 20221
kwietnia 20222
marca 20221
stycznia 20222

października 20211
lipca 20213
czerwca 20213
maja 20212
kwietnia 20216
marca 20217
lutego 202112
stycznia 202110
grudnia 20205
listopada 20205
października 20202
września 202017
sierpnia 202019
lipca 202025
czerwca 202021
maja 202035
kwietnia 202029
marca 202023
lutego 20204
stycznia 20203
grudnia 20196
listopada 20198
października 20199
września 20195
sierpnia 20196
lipca 20196
czerwca 201911
maja 20192
kwietnia 20195
marca 20191
lutego 20198
stycznia 201910
grudnia 20182
listopada 20187
października 20182
września 20184
sierpnia 20187
lipca 201811
czerwca 201811
maja 20188
kwietnia 20187
marca 20188
lutego 201810
stycznia 201811
grudnia 20175
listopada 20176
października 201711
września 201710
sierpnia 201717
lipca 201711
czerwca 201711
maja 20179
kwietnia 201710
marca 20179

Pokaż więcej Pokaż mniej

Etykiety

JOGA Z KÓŁKIEM54 Antystress Joga43 KURS JOGA RELAKSU41 core yoga - mięśnie brzucha41 pranayama - oddech41 mudry32 ajurweda25 bakasana - kruk25 silny brzuch - strong abs24 malasana - pozycja girlandy20

KURS JOGA RÓWNOWAGI19 urdhva dhanurasana - koło/mostek17 ludzie16 padmasana - lotos16 Blackroll13 FIT BALL - ĆWICZENIA Z DUŻĄ PIŁKĄ12 navasana - pozycja łodzi12 salamba sirsasana12 purvottanasana11 Bala Kakasana - baby crow10 warsztaty JOGA DLA DOSZ10 wygięcia w tył10 asany9 AERIAL JOGA8 Garbha Pindasana - płód w łonie matki8 Setu Bandha Sarvangasana - Pozycja budowania mostu7 Tittibhasana - Świetlik7 pozycje równoważne7 prasarita padottanasana7 vata7 Urdhva Padmasana - odwrócony lotos6 joga dla biegaczy6 joga podczas miesiączki6 pozycje odwrócone6 ASHTANGA5 Adho Mukha Vrksasana (stanie na rekach)5 Ardha Baddha Padma Paschimottanasana5 gomukhasana - krowi pysk5 zimowa i jesienna pielęgnacja5 Ardha Baddha Padmottanasana4 JOGA MOCNE PLECY4 Marichyasana c4 Skandasana - pozycja pałki (Side lunge pose)4 Upavistha Konasana - pozycja kąta na siedząco4 Utthita Trikonasana – pozycja trójkąta4 cera sucha4 parivrtta trikonasana - skręcony trójkat4 plank - deska4 Internetowe Studio Portal Yogi3 Virabhadrasana II3 baddha konasana3 cera trądzikowa i naczynkowa3 eka pada raja kapotasana - pozycja gołębia3 mudra matsja (gest ryby)3 powięź - fascial masage3 pozycje siedzące i medytacyjne3 salamba sarvangasana - świeca3 supta virasana3 uttanasana - skłon3 Ananda Balasana - szczęśliwe dziecko2 Ardcha Chandrasana - pozycja półksiężyca2 Dandasana - kij siad prosty2 Matsyasana - pozycja ryby2 Mudra Pranapana2 ODDECH - naprzemienny nadi śodhana2 Parivrtta Baddha Trikonasana - skręcony związany trójkąt2 Parivrtta Baddha Trikonasana - związany skręcony trójkąt2 Parivrtta Parsvakonasana - skręcony kąt rozciągnięty2 Parvritta Trikonasana - skręcony trójkąt2 SATTWA2 SKRĘTY2 TAMAS2 Ubhaya Padangusthasana2 Ustrasana - wielbłąd2 Virabhadrasana I2 asany ze skrętami2 baddha konasana - pozycja szewca2 cera mieszana2 cera naczynkowa2 cera wrażliwa2 kurmasana - żółw2 sarvangasana2 savasana2 skłony2 supta - pozycje w leżeniu2 taśmy powięziowe2 viparita karani - pozycja nóg uniesionych2 virasana - pozycja bohatera2 Astavakrasana - pozycja ośmiu kątów1 COVID 191 GAKKER1 Marichyasana a1 Marichyasana d1 Parivrtta Baddha Parsvakonaasana1 Parivrtta Bakasana - pozycja żurawia bokiem1 Parivrtta bakasana - pozycja zurawia bokiem1 Salabhasana - świerszcza1 Uttana Shishosana - pozycja szczeniaka1 Utthita Parsvakonasana1 anjaneyasana I - wschodzący księżyc1 anuloma viloma - oddech naprzemienny1 asany średniozaawansowane1 balasana - pozycja dziecka1 bandhy1 chaturanga dandasana1 janu sirsasana1 joga - plecy i ramiona1 ksepana - gest odpuszczenia1 lunch1 mudra matanga - strażniczka wiedzy1 parivrtta janu sirsasana - pozycja głowy obróconej do kolan1 paschimottanasana - skłon1 pozycje siedzące1 prasarita padottanasana a1 prasarita padottanasana a i b i c i d1 salamba sirsasana - stanie na głowie z podparciem1 supta baddha konasana1 svastikasana - siad skrzyżny1 uddiyana bandha1 yoga nidra1 zimowe kosmetyki1

Pokaż więcej Pokaż mniej

STRONY

MENU

Główna
YOGA
odżywianie
lifestyle
Pilates/trening
warsztaty/o mnie
uroda
o mnie

aerial joga

aerial rozgrzewka
aerial basic - level 1
aerial basic - level 2
aerial basic - level 3
aerial basic - trening siły

JOGA RELAKSU

MUDRY
kurs antystress jogi

AJURWEDA TERAPIA

aromaterapia
abc roślin