Antystres joga - Pranayama na obudzenie i dotlenienie rankiem.

Łagodna praktyka jogi na mocno senny poranek.

Antystres Joga na relaks, lepszy oddech, natlenienie. Naprzemienny oddech Nadi Shodhana.

Joga na dobry początek dnia. Oddech naprzemienny - Nadi Shodhana (zobacz mój artykuł na MagazynJoga.pl), kurs Antystres jogi - Pranayama. Zaczynamy tydzień łagodnie dla siebie.

Łagodna joga

Dziś przed nami Nadi Shodhana <--  więcej o Nadi tutaj;-) - naprzemienny oddech lewą - prawą dziurką nosa. Idealna joga na znużenie , zmęczenie i jego skuteczne pokonanie rano. Gdy za oknem chmury i deszcz, a Ty musisz obudzić swój mózg. To jak łagodna medytacja nie wymagająca dużego wysiłku. Pranayama - oddech spokoju, naprzemienny, pogłębiony, pomaga skoncentrować się szybciej, skoordynować obydwie półkule naszego mózgu. Pomaga lepiej obudzić się i oprzytomnieć po wczesnym wstaniu z łóżka, pokonać zmęczenie o każdej porze dnia.

Sesja Jogi Oddechu

 

Zobacz cały dwie odsłony KURSU JOGA NA RELAKS:

•  Joga Relaksu

• Antystres Joga

  

  • Joga Relaksu MUDRY

    

    Miłej praktyki łagodnej jogi<3:-).

    Namaste....