Słynna sekwencja tańczącego wojownika i Vinyasa na otwieranie miednicy.

 Dancing Warrior spalający nadmiar kalorii, poprawiąjący mobilność bioder.

 Tańczymy w wojownikach na sesji energetycznej Vinyasy flow. Sekwencję Dancing Warrior wymyśliła w latach 90tych Shiva Rea. Docelowo miała być połączeniem tańca i jogi, ale dobrze przyjęła się podczas lekcji Vinyasy. Rozgrzewka ta jest przeznaczona dla średnio i zaawansowanych joginów. Podczas nasze, dzisiejszej sesji, pracujemy również nad dalszym otwieraniem miednicy, niezbędnym w praktyce i nauce trudnych asan, wykonywaniu pełnych mostków i wszelkich pozycji z Padmasana (lotos). Kluczowe asany w naszej  praktyce: Baddha Parsvakonasana, Parivrtta Prasvakonasana, Baddha Trikonasana, Parivrtta Baddha Parsvakonasana, oraz Parivrtta Baddha Trikonasana. Splątane, skręcone kąty rozciągnięte i trójkąty. Taki mały finał sesji Vinyasy;-). Serdecznie zapraszam;-).

 

Vinyasa flow Dancing Warrior część I

 

Vinyasa flow Dancing Warrior część II