Vinyasa joga sesja live

 

 Jaką praktykę jogi zrobić by szybciej się obudzić rano?

Miks technik Vinyasy połączonej z oddechem z jogi hormonalnej, czyli Bastriką. Jeśli masz problemy z bólami brzucha, rytmem serca, jesteś podczas okresu, albo w ciąży, omijaj oddech Bastrika, wybierając łagodniejszą praktykę z kursu joga relaksu. Potrzebując większego zastrzyku energetycznego rano, wstąp na jutrzejsza sesję na moim fanpage. Zaczynamy o 8:00, a nasze spotkanie trwa tylko 30 minut. Będzie bardzo gorąco, dynamicznie i mocno. Przygotuj dobra matę i 1 stabilny klocek, albo 2 grube książki. 

Działanie porannej praktyki jogi

Szybka sekwencja asan rozgrzeje i uelastyczni taśmy powięziowe, znoszą wszelkie napięcia od stresu z poprzedniego dnia i po nocy. Oddechy energetyzujące dotlenia ciało, wymasują dolną część brzucha pobudzając poranne wypróżnienie, oraz dodając energii układowi nerwowego. Obudzą mózg, polepszą koncentrację, dotlenią. Zobaczysz jak skutecznie zapomnisz o społecznych niepokojach, nerwach, napięciach. Będziesz mogła/ mógł łatwiej i szybciej skupić uwagę na tym co masz dziś do zrobienia.Sesję robimy na czczo, lub jemy bardzo lekkie śniadanie najpóźniej godzinę przed praktyką, czyli o 6:45!.