Joga dla biegaczy: Jak poprawić elastyczność, siłę i regenerację                                                                           źródło : AI genetaror, https://www.canva.co W dzisiejszych czasach, gdy bieganie zyskało ogromną popularność jako sposób na utrzymanie formy, coraz więcej osób poszukuje metod, które nie tylko poprawią ich wyniki, ale także zadbają o zdrowie i regenerację. Joga dla biegaczy to praktyka, która została specjalnie dostosowana do potrzeb osób biegających. Skupia się na zwiększeniu elastyczności, wzmocnieniu siły, poprawie mobilności oraz przyspieszeniu regeneracji po intensywnym wysiłku. Joga, będąca starożytną praktyką, oferuje szereg korzyści, które mogą znacząco wpłynąć na jakość treningu biegowego. Regularne sesje jogi pomagają: Zwiększyć zakres ruchu – co przekłada się na lepszą technikę biegu i zmniejsza ryzyko kontuzji. Wzmocnić mięśnie stabilizujące – kluczowe dla utrzymania prawidłowej postawy i efektywności ruchu. Poprawić mobiln