Kurs równowagi na dużej piłce. Edycja III trening 5

 Fitball funkcjonalnie z przygotowaniem do skrętów w równowadze!

Dzisiaj krótko i ma temat! W klimacie praktyki poprawiającej równowagę ogólną całego ciała, a zwłaszcza pracę z centrum, mitycznym CORE, czyli bandhami w jodze, mięśniami: poprzecznym brzucha, dnem miednicy (głębokie), prosty i skośnymi (wewnętrzne i zewnętrzne) brzucha - bardziej globalnymi i lokalnymi. Trening równowagi na dużej piłce swiss, lub kto woli z fitness znanej jako fitball. Panie i Panowie, mamy mocne przygotowanie do skrętów w równowadze w klęku, albo siadzie okrakiem na swissball. Oczywiście, jeśli potrzebujecie czasu by przygotować się racjonalnie do jakiejś pozycji z naszej, dzisiejszej praktyki, albo zwyczajnie macie ciut "bardziej senny, męczący" dzień, to pomijajcie trudne ćwiczenie, i pozostańcie w bardziej stabilnej wersji. Przyjdzie czas na mocniejsze warianty, a tu liczy się bycie stabilnym na piłce, bez "kozaczenia" i ścigania się. Ok, czas na trening! Zapraszam;-).

Fitball równowaga z dużą piłką trening 5

Kochani!
 A to linki do dwóch pierwszych edycji kursu: RÓWNOWAGA NA DUŻEJ PIŁCE".
Zacznij od spokojniejszych treningów;-)

Fitball kurs równowagi edycja I i II - joga równowaga

Równowaga z dużą piłką obecna edycja - fitball III