KURS RÓWNOWAGA NA DUŻEJ PIŁCE

Uzupełnienie praktyki jogi  i trening funkcjonalny ze swissball edycja III.

Jeśli przed lockdown, i ciągłe siedzenie w domu, nadmiar pracy z komputerem, czujesz się zawsze zmęczony, i nie masz już siły na praktykę jogi, a robisz sobie wyrzuty sumienia, zacznij zrobić regularne, krótkie treningi z dużą piłka swiss (do kupienia wszędzie przez Internet).

Jeśli chcesz szybko i skutecznie wzmocnić centrum (joga brzucha), i spłaszczyć brzuszek.

Jeśli robisz codzienną, lub prawie codzienną, częstą praktykę Ashtangi Jogi, i czujesz, że porozciągałeś nadmiernie tylną powierzchowną taśmę powięziową, mięśnie przywodziciele (w wojownikach, Prasaritta Padottanasana, skłonach - Uttanasana (tylna taśma) i czujesz już zmęczenie powtarzalnością asan, oraz chcesz powzmacniać osłabine partie ciała, zrób trening funkcjonalny na dużej piłce;-).

Daj się na chwilę ponieść ćwiczeniom równowagi, koordynacji, i koncentracji. Mobilizując układ nerwowy i mięśnie głębokie, odetchniesz od tych samych, ciągle powtarzanych pozycji, albo od zwykłego bezruchu. Dołącz do mojego kursu RÓWNOWAGI NA DUŻEJ PIŁCE. Robię już III edycję, podczas której uczymy się utrzymywać balans na swissball jak najdłużej. 

Efekty treningu równowagi z dużą piłką:

• mocny brzuch
• poprawa równowagi
• poprawa koordynacji lewa-prawa strona ciała, lewa-prawa półkula mózgu
• poprawa koncentracji na zadaniach wykonywanych codziennie
• wzrost siły mięśni: ramion, tułowia, brzucha
• ujędrnienie pośladków i ud
  

Dzisiaj dwa pierwsze treningi.

Swissball balance - trening 1

Swissball balance - trening 2

Równowaga na dużej piłce cz. I

Równowaga na dużej piłce cz. II

Miłej praktyki Kochani!

Trzymajcie się w równowadze!

Namaste;-)),