Vinyasa power flow dla doszy Pitta-Kapha

 Joga balansująca podwójny typ konstytucyjny.

Gasimy nadmiar ognia, ale również rozgrzewany Kapha, podkręcając jej metabolizm. Dziś czas na trudną sesję, gdyż Kapha potrzebuje dużo energii, a Pitta jej rozładowania i uczycie chłodu, którego z kolei Kapha raczej unika. Wstąpcie na interesująca praktykę i przetestujcie jak na Was działa. Szczególnie zapraszam podwójna doszę wymienioną w tytule naszej sesji. To będzie drobny majstersztyk. 

SZCZEGÓŁY SESJI:

• Rozgrzewka - pogłębienie oddechów, oddech prawą dziurka nosa.
• Dynamiczna rozgrzewka (Surya Namaskar A, B i sekwencja Dancing Warriors) po 3 x - rozgrzewamy, uelastyczniamy, rozładowujemy nerwy i stres).
• Otwieranie bioder + skręty - usuwanie nadmiaru ognia Pitta z okolic pępka (czakra Manipura), oraz poprawienie trawienia (masaż jelit, tonizowanie narządów jamy brzusznej) u Kapha.
• Wygięcia w tył + skłony - przeciwdziałanie na taśmach powięziowych tylnej powierzchownej i przedniej powierzchownej - masaż i tonizowanie przodu ciała, otwieranie klatki piersiowej (usuwanie za dużej ilości Kapha - śluz, oskrzela, sztywność i przykurcze mięśni, spięć w klatce piersiowej), u Pitta masaż przodu ciała, tonizowanie narządów jamy brzusznej, rozbijanie i niwelowanie napięciowych bólów pleców i spięcia w klatce - utrudniających oddychanie (także dla Kapha), oraz powodujących złość i irytacje, które to emocje podsycają znowuż wewnętrzny ogień lokujący się z słonecznym splocie. Jak widzisz człowiek jest systemem "łańcuchowym", naczyń powiązanych. Sztywność elementów danej taśmy powięziowej rzutuje na pozostałe taśmy, na uczucia napięć generujące negatywne, często zbyt destrukcyjne emocje u człeka. 
• WYCISZENIE - pozycje odwrócone - świeca na klocku / Viparita Karani z nogami na ścianie (wybór), delikatnie skręty rozluźniające miednicę, uelastyczniające pasmo  biodrowo-piszczelowe, oddech i Savasana.

Kadzidło dla duodoszy

Niebyt ogniste i rozgrzewające, dodające odrobinę ciepła, ale też dające lekkie wrażenie orzeźwienia. 

• Zapachy olejków: anyż z łagodną pomarańczą; dwa przeciwne zapachy - jeden delikatnie chłodzi, drugi rozgrzewa - staramy się balansować dwa bieguny, dwie różne cechy : ciepło - zimno.
• cytryna z lawendą 
• kardamon, rozmaryn, mięta z pomarańczą, koper włoski (fenel)
• Żywiczne - bursztyn i Damara, Frankincense/Sandarak z odrobiną drzewa Sal.

Intrygująca mieszanka trzech zapachów: anyż gwiaździsty - mięta pieprzowa - dzika pomarańcza. Trochę ożywczej energii i pobudzenia, jednocześnie elementy chłodzące ogień, przyjemna rześkość (zapach na gorąca wiosnę i lato), Co Wy na to?

Praktyka joga dla Pitta-Kapha

Miłej dwugodzinnej praktyki!

Namaste!