Sesja jogi na dobry sen
Jak praktykować relaks wieczorem?
Senność, luz, spokój, odprężenie. Głęboki oddech, Pranajama na lepsze zasypianie. Sthira mudra gest spokoju i stabilności, połączona z oddychaniem lewą dziurka nosa i energią Idy. Według anatomii subtelnej w vinyasa jodze, mamy 3 główne kanały energetyczne w ciele. Centralny wzdłuż rdzenia kręgowego Sushumna, skupia w sobie wszystko co najważniejsze, odpowiada za siłę duchową, oraz dwa płynące po obydwóch stronach kręgosłupa: Ida - lewa strona, oznacza energię bierna, księżycową, kobiecą, związana z aktywnością umysłową, ma siłę uspokajającą; oraz Pingala - prawa strona, energia aktywna, męska, słoneczna, aktywność prany i sił witalnych organizmu, przeciwieństwo działania Idy. Oddech lewą dziurka nosa jest związany z energią Idy, czyli zadziała na nas uspokajająco.
Więcej o anatomii subtelnej na mojej, nowej stronie: jogagraffic.pl
A teraz czas na obydwie części sesji!
Komentarze
Prześlij komentarz
Na moim blogu nie publikujemy w komentarzach linków "do follow". Zostaną potraktowane jako SPAM.