Joga na mocny brzuch i równowagę. Sesja pomocna w nauce stania na głowie.

Sesja z klockami. Spokojna joga.

Wzmocnij mięśnie brzucha, pleców, popraw równowagę i czucie głębokie.

Czas na pracę nad stabilizacja "rozchwianego" tułowia. Ostatnio dużo płynności, otwierania bioder, mostków. Czas wrócić do przygotowania do stania na głowie, a przyznam Wam się, że od zimy moje ciało nie ma ochoty na więcej inwersji niż świeca. Czas wiosny, i lata, przeszedł pod znakiem totalnej elastyczności i mobilności, bez prób stania na rękach. Myślę, że okres "lockdown" był wystarczająco spokojny, a czas leniwie płynący. Ciało zapragnęło dużej dawki ruchu, w tym płynności i sesji w stylu "flow". Dla Was wraca cykl mocno stabilizujący. Będą również trudne asany równoważne jak: Bakasana, Bala Kakasana, Titibhasana, Adho Mukha Vrksasana

Joga ze sprzętem

 Potrzebujesz maty i 3 stabilnych klocków do jogi (drewniane, korkowe). Zamiast klocków możesz wziąć 6 dużych książek (po 2 jedna na drugiej mają wysokość 1 klocka na płasko).
Joga z klockami wraca!

 

Efekty sesji jogi z klockami:

• mocny, płaski brzuch;
  
  • lepsza równowaga i koncentracja;
  • mocne, delikatnie wyrzeźbione plecy;
  •  poprawa stabilizacji tułowia - dobre przygotowanie do stania na głowie.

Sesja jogi na mocny brzuch i równowagę

Miłej praktyki! Namaste;-).


Mocne sesje jogi to "wiatr we włosach"!  A Wy , jak się czujecie po sesji?