Atlas Asan. Sesja do Upavistha Konasana

Joga na otwieranie biodra, mocne nogi i pogłębianie szerokiego rozkroku.

Upavistha Konasana - pozycja kąta na siedząco

  Dzisiejsza sekwencja jest pełna niespodzianek. Zobaczysz tu asany otwierające biodra, uelastyczniające taśmy powięziowe (Taśma Powierzchowna Tylna - w tym grupa mięśni kulszowo-goleniowa), wzmacniające mięśnie, polepszające mobilność bioder, które rewelacyjnie przygotowują do Upavistha Konasana.

Jedną z nich jest Prasarita Padottanasana genialnie przygotowująca do Upavistha Konasana.

Joga do Upavistha Konasana

Prasarita Padottanasana - skłon do przodu z szeroko rozstawionymi nogami

Po sesji usiądź, pomedytuj cytując w myślach mantrę:

 

 "LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU".

 

Pokój i szczęście wszystkim istotom na Ziemi.:-).