Jak skutecznie zrobić przygotowanie do stania na głowie?

Jak wygląda uniwersalny zestaw asan do Salamba sirsasana? Co zrobić by stanie na głowie i rekach było proste i skuteczne?

  Jaki asany wykonywać aby skutecznie przygotować ciało do pozycji odwróconych? 

Zastaw asan równomiernie wzmacniających całe ciało do pozycji odwróconych: stania na głowie, stania na rękach. Są skutecznie również podczas nauki różnych wariantów asan równoważnych na rękach np.: Parivrtta Bakasana.
Zobaczcie. Oceńcie, przepraktykujcie.
To standard w nauce trudnych asan. Zawsze włączajcie je do swojej praktyki, przynajmniej regularnie co drugi dzień. Efekty przyjdą same. Dla każdego w innym czasie. Indywidualnie;-). Nie zniechęcajcie się, tylko budujcie, praktykujcie, ulepszajcie. Powoli i cierpliwie;-).

 Zobacz również całą akcje przygotowująca do stania na głowie (Salamba Sirsasana)  oraz do stania na rękach (Adho Mukha Vrksasana).
Słoneczne NAMASTE;-).