Joga na delikatny relaks latem

Łagodna sesja oddechowa na upalne dni

Dziś czas na chłodzący oddech i mudrę niwelująca przegrzanie oraz ból głowy.

Praktyka, która daje Ci wewnętrzną przestrzeń oddechu, czas dla samego siebie, w delikatny sposób umożliwiając wycofanie uwagi do wewnątrz. Dzięki tym prostym asanom, Pranayamie rozluźniającej ciało i umysł, zrobisz swoją jogę na dziś bez wymówek że znowu musisz odłożyć praktykę z powodu wysokich temperatur, i sennego samopoczucia. Jednocześnie rozluźnisz napięte mięśnie, w sposób właściwy, dotleniając cały organizm. Wyciszysz gonitwę myśli, schłodzisz wewnętrzny ogień, dając sobie ulgę podczas duszącej, słonecznej pogody.

Kiedy i jak praktykować sesję?

Najlepiej na czczo, z pustym żołądkiem, przed pracą jako króciutki wstęp do codziennych obowiązków.
Najlepsze pory dnia to czas poranny i wieczorny. Jeśli skusisz się na łagodną sesję w trakcie pracy, albo Twoich zwykłych, rutynowych aktywności, ćwicz najwcześniej 1 h -2h po strawieniu posiłku.

Sesja łagodnej jogi na upalne dni

Sesja kręcona w 6 Stóp Nad Ziemią wieki temu.

 Obecnie zapraszam do mojej szkoły jogi online na na Youtube: Outsider Yoga!

Znajdziesz tutaj wszystkie kursy, warsztaty oraz pojedyncze sesję antystresowej, i relaksacyjnej jogi.

 Nowosć, Restorative Joga po COVID - przywracamy normalny, spokojny i pogłębiony oddech, pracujemy nad zrelaksowaniem umysłu i pozbyciem się napięć, leków, depresji po leżeniu w szpitalu. Serdecznie zapraszam na mój kanał na Youtube!