Relaksująca joga po COVID
Na czym polegają nasze warsztaty oddechu i praktyki asan?
Ostatnio sporo moich znajomych napisało, że przechodziło Covid jakiś czas temu. Część z nich nadal pozostaje pod regularną opieka medyczną. Podopieczni skarżą się na często wracające:
- bóle głowy
- płytki, duszący oddech
- znaczny spadek kondycji i wydolności oddechowej
- wracające niepokoje, lęki, bezsenność
- tiki nerwowe, drżenie dłoni i mięśni
- natłok emocji i myśli w głowach, albo chwile zupełnego "zawieszenia" i problem z przypominaniem sobie różnych, istotnych rzeczy (co budzi kolejne fale lęków i niepokoju).
Rozmawiając z moimi joginami na Facebooku, postanowiłam stworzyć specjalny kurs Restorative Jogi po pobycie w szpitalu na, znaną nam epidemiczną chorobę.
Za nami już cztery spokojniejsze sesje, które wrzucam Wam tutaj. Więcej na moim kanale na Youtube w wolnym dostępie dla każdego. W sytuacji epidemicznej wszystkie sesje kursu otwarte. Wpadajcie i testujcie. Praktykujcie i piszcie, co chcielibyście jeszcze przerobić? Które asany i techniki oddechowe Wam pomagają i na co?
Robimy:
- asany;
- mudry - jogę dłoni na relaks, obniżenie poziomu stresu, wyciszenie ataków paniki i lęków;
- Pranayamę - różne techniki prawidłowego, pogłębionego oddychania;
- antystresową, relaksacyjną jogę.
Serdecznie Was zapraszam na łagodne, spokojne sesje z oddechem i rozciąganiem.
Komentarze
Prześlij komentarz
Na moim blogu nie publikujemy w komentarzach linków "do follow". Zostaną potraktowane jako SPAM.