Aerial Joga - warsztaty dla wszystkich;-)

  Zapraszam Was na wyjątkowe zajęcia jogi antygrawitacyjnej. Choreografia wykonywana w hamakach podwieszonych do sufitu. Asany jogiczne i pozycje, dobrze znane Wam z pilates oraz innych treningów funkcjonalnych). Wszystko w bajecznych chustach, w których nawet zwyczajny pies z głową w dół nabiera niesamowitej energii i gracji;-).

Przyjdźcie w najbliższą niedzielę (20.05) do Crossfit Ursynów na zajęcia z Aerial Jogi. Wstęp wolny. Zapisy na:info@crossfitursynow.pl (liczba miejsc ograniczona). 

Ruszają dwie grupy o 13:30 i 14:30. Zajęcia poprowadzę osobiście. Będzie mnóstwo ciekawych pozycji i dobrej zabawy!

Zajawka na filmiku;-).

 

Na zajęcia przychodzimy 10 minut wcześniej, żeby dobrać hamak. Obowiązuje nas bluzka z rękawkami i długie legginsy, tak aby zapewnić sobie komfort ćwiczenia bez tarcia materiału o skórę.

Przeciwwskazania to:

Nie ma tak gładko...zawsze Wam je wymienię;-P

• ciąża, okres
• problemy z kręgosłupem (dyskopatie, przepuklina), osteoporoza, endoproteza stawu biodrowego
• problemy z układem krwionośnym ( z rytmem serca, niskim lub za wysokim ciśnieniem krwi, przebyty zawał)
• problemy z błędnikiem (zawroty głowy, skłonność do mdlenia)
• strach przed zwisami głową w dół na hamaku oraz kręceniem się (wirowaniem) na nim
• świeżo przebyte kontuje podczas leczenie
• niestabilność w stawach skokowych, kolanowych, biodrowych, barkowych, łokciowych i problemy z nadgarstkami ( zespół cieśni nadgarstka)
• oczy : jaskra
• ból brzucha 
• botoks w ostatnich 6-ciu godzinach
• przepuklina roztworu przełykowego
• zapalenie zatok przynosowych.

Serdecznie zapraszam