Joga na równowagę

Popraw koncentrację i wzmocnij wszystkie mięśnie z kółkiem do jogi.

  W ramach wakacyjnych wyzwań, oraz zmagań z poprawą motoryki całego ciała, rusza czwarta edycja kursu:" Joga Równowagi z kółkiem". Podczas kolejnych, naszych spotkań, zbierzemy sobie najważniejsze sekwencje we wszechstronnie rozwijające, długie sesje jogi. Przejdziemy od pozycji prostych, przez średnio zaawansowane, do najmocniejszych. Sesje jogi z kółkiem, w ramach czwartej edycji kursu, zostały tak ułożone, że każdy z nas może wybierać między asanami łatwiejszymi, a pozycjami mocnymi i zdecydowanie wymagającymi od jogina większych umiejętności.Na zakończenie każdej sesji wykonujemy ćwiczenie polegające na utrzymaniu się w przysiadzie na naszym kółku. Możecie je pominąć koncentrując się na samej praktyce asan z kołem na macie. Nasz mini trening równowagi na zakończenie, jest dla osób, które czuję się bezpiecznie i pewnie wchodząc na kółko, mają zabezpieczenie w postaci drugiej osoby stojącej za ich plecami, i delikatnie je asekurującej. Na początku sekwencji z wejściem do równowagi na kółko, pokazuję ćwiczenie wprowadzające z jedną stopa na kole. Można pozostać przy nim, jako prostszym i łagodniejszym wariancie, i trenować tylko lekkie przenoszenie ciężaru ciała na nasz sprzęt, oraz przyzwyczajanie się do dalszego rozwoju naszych umiejętności równoważnych. Dziś dla Was dwa pierwsze filmiki z całymi sesjami jogi na kółku (yoga wheel). Serdecznie zapraszam.

Joga równowagi z kółkiem sesja 1

Joga równowagi z kółkiem sesja 2

Serdecznie zapraszam na intensywna praktykę. A już za dwa dnia wraca cykl jogi w upały;-))!

Namaste.