SWINGING YOGA I FITNESS !

 Trening z praktyką jogi na desce!

  Cudowni, Moi jogini! Przed nami kolejne treningi, oraz sesji jogi, z deseczką Gakkera. Jak tam u Was trening rozbudowujący, opcjonalnie wzmacniający, mięśnie pleców i tułowia? U mnie asany z deseczką znacznie poprawiły ich siłę, w tym siłę ramion i brzucha ( nie mówiąc już o pośladkach). Odkąd przestałam prowadzić zajęcia Aerial Jogi (z powodu epidemii oraz braku odpowiednich środków  zachowawczo-sanitarnych w klubach fitness / czytaj brak maseczek co było bardzo lekkomyślne;-/), szukałam jakiegoś sposobu na stałe podtrzymywanie siły mięśni tych partii ciała. Zwłaszcza ramion i pleców, które to u większości kobiet zaskakująco szybko wracają do roli słabeuszy gdy tylko odstawimy przynoszący efekty, w tej materii, rodzaj ćwiczeń.

Jak działa trening na desce?

Genialnie wzmacniająco na całe ciało, a zwłaszcza najsłabsze partie mięśni. 

Poprawia równowagę, koordynację, w ogóle propriocepcję (czucie głębokie) w organizmie.

Rozładowuje negatywne emocje - kołysanie na desce uspokaja nie tylko nasze dzieciaczki. Dorośli też wracają do dawnych schematów;-)). 

Na deskę można wejść nawet na 10 minut i pokołysać się, skakać, trenować szybkie brzuchy i pompki, śmiać się, i dobrze się bawić relaksując podczas pracy.

Genialnie poprawia nasza postawę. Z przygarbionej pozycji od razu wchodzimy w wyprostowaną i pewną siebie;-). Co widać na co dzień gdy poruszamy się między ludźmi. 

Po 2 miesiącach regularnych treningów z Wami (2 x w tygodniu), stwierdzam, że deska genialnie nadaje się do domowych warunków do treningów funkcjonalnych, wytrzymałościowych, spokojniejszego tempa w jodze, oraz ćwiczenia siły. 

W pandemicznych czasach zastąpi nam większość oprzyrządowania siłowni. Czyli przeniesiemy mocne ćwiczenia w domowe zacisze i utrzymamy ładną rzeźbę, dobrą kondycję, siłę najsłabszych partii ciała.

A oto dwa najnowsze filmiki SWINGING YOGA I FITNESS

YOGA na desce

FITNESS na desce

Miłej zabawy!