Joga przygotowująca do pozycji lotosu

 Vinyasa flow otwierająca biodra do Padmasany

Wiosna na macie! Wracają sesje "hips opening", podczas których wykonujemy asany pomagające rozluźnić pasmo biodrowo - piszczelowe po obydwóch stronach, delikatnie rozciągnąć, i jednocześnie wzmocnić mięśnie przywodziciele wraz z pośladkami, popracować nad aktywnym utrzymywaniem pracy Mulabandhy. Wszystko po to by zoptymalizować zakresy ruchów w biodrach, bardziej je "otwierając" i przygotowując nasze ciało do skutecznego zakładania nóg z lotosie (Padmasana). Wskakujcie zatem na maty! Przygotujcie się na mocną praktykę wspomagającą naukę lotosów podczas I serii Ashtangi. Oczywiście wszystko w granicach Waszego rozsądku, czyli robimy tylko te warianty asan, na które jesteśmy przygotowani w tym momencie. Zobaczcie na całą sesję i wybierzcie pozycje najbardziej skuteczne dla waszych bioder;-).

JOGA SESJA I

JOGA SESJA II

JOGA SESJA III

Miłej praktyki!

Namaste.