Joga na rozluźnienie bioder przed świętami!

 Absolutnie i pozytywnie leniwa praktyka odstresowująca nasze miednice.

Asany rozluźniające biodra, znoszące napięcie z dolnego odcinka pleców. Doskonale przygotowują do zrobienia Padmasana (lotos), Gomukhasana (krowi pysk). W sesji dzisiaj mamy m.in. Ananda Balasana (szczęśliwe dziecko), Malasana (girlanda), łagodna praktykę na poziomie podstawowym. Praktyka częściowo nadaję się podczas okresu (z wyłączeniem długiego siedzenia na piętach w dziecku i uciskaniu dolnej części brzucha, Chaturangi Dandasany, mocnych skłonów by nie zakręciło nam się w głowie.Dołączyłam również pozycje rozluźniające powięziową taśmę spiralną, taśmę boczną, oraz górna część taśmy powierzchownej tylnej, i cała powierzchowną przednią. Sesja znakomicie zadziała na wieczorne odprężenie, oraz w ramach odpoczynku od komputera. Spróbujcie:-).