KURS JOGA RÓWNOWAGI - lekcja 6
Sesja mocne brzuchy i plecy.
Pierwsze efekty kursu
Dzisiaj zobaczysz jak długo i lekko możesz pozostawać na kółku w Malasanie. Zauważysz, że wchodzisz do równowagi łatwiej i szybciej. Być może zrezygnujesz z podparcia pleców o ścianę, albo wyraźnej asekuracji drugiej osoby. Poczujesz pracę mieści głębokich brzucha, oraz dna miednicy - Mulabandha. Wręcz automatycznie otrzymasz ich optymalne napięcie podczas rozkładania obciążeń na kółku na lewą i prawą nogę. Będziesz mógł również, bardziej swobodnie, przenosić wzrok z obranego początkowo drishti (punkt koncentracji oczu) coraz dalej przed siebie. Poczujesz " łatwość " w utrzymywaniu balansu.
Praktyka jogi równowagi
Dołącz do sesji nastawiając się na dobrą i mocną pracę z własnym ciałem. Popraw koncentrację ucząc się wyłączenia umysłu od zewnętrznych bodźców, hałasów ulicy, rozmów sąsiadów, grającego gdzieś telewizora. Stwórz własny, spokojny świat dystansu praktykujący harmonię i skupienie, tu i teraz.
Namaste!
Niech moc dzisiejszej jogi pozostanie z Wami na dłużej. Widzimy się na następnej, krótkiej praktyce z kołem, jutro aż do 20 minut!
Komentarze
Prześlij komentarz
Na moim blogu nie publikujemy w komentarzach linków "do follow". Zostaną potraktowane jako SPAM.