Joga Relaksu - Pranayama dla opornych. Podstawowe wydłużanie oddechów nosem.

 Joga relaksu - weź głęboki wdech, zrób długi wydech.

 

NAUKA PODSTAWOWEGO, POGŁĘBIONEGO WDECHU I DŁUGIEGO WYDECHU.

 Zwiększ pojemność oddechowa płuc.

Wykorzystaj spacer, las, plażę, park, ciszę, żeby znaleźć chwilkę odosobnienia od ludzi. Wyrwij się z drapieżnych szponów stresu, by na moment oddalić się w zieleń i oddać ciszy. Zaczerpnij świeżego powietrza, ucząc się Pranayamy - jogicznych technik oddechowych.

 Łyk czystego powietrza

Oddech, tak ważna i prozaiczna czynność w naszych życiach. Jest oczywisty, lecz często wstrzymywany, stłumiony napięciem wewnętrznym oraz emocjami, potrafi skrócić się i nieźle nas przyduszać. Głębokość i długość naszych oddechów istotnie obniża poziom lęku, frustracji, pomaga lepiej funkcjonować oraz szybko pozbywać się niechcianych emocji. Ba! Wdech z wydechem to życie długie i dobre dla naszego serca, płuc, mózgu, każdej i skutecznie dotlenianej komórki ciała. To nasza młodość. Naucz się podstaw oddychania;-).