Vinyasa poranny flow! Asana cel - Gomukhasana!

Joga na szybszą pobudkę i większą elastyczność.

 

Pobudka z Vinyasą! Gomukhasana flow, na elastyczne biodra i ramiona.

Zacznij dzień od totalnej elastyczności całego ciała. Porozciągaj przykurcze, oddychaj głęboko, odblokuj umysł. Joga Vinyasa to doskonały start w deszczowe, lub powolne poranki. 

Jeśli nie czujesz się na siłach z jakiejś asanie, pomiń ją i praktykuj ze mną dalej. Ciesz się płynnością ruchu z oddechem. To Twoja chwila z matą. Twój poranny spokój.  

Asany:

• Virabhadrasana I - wojownik I
• Anjaneyasana I - Pozycja Wschodzącego Księżyca z kolanem na macie
• Malasana - pozycja girlandy
• Gomukhasana - pozycja krowiego pyska

Sesja jogi porannej

• Przygotuj matę, kocyk (ręcznik pod kolana opcjonalnie), pasek, klocek lub stabilne książki - pod pośladki.

Zaczynamy;-))

Poranna Vinyasa Gomukhasana - elastyczne biodra i ramiona

Miłej praktyki!
Namaste;-))