Rozgrzewka - stretching taśm powięziowych. Joga powięzi I.

Powięź w ruchu pod lupą, czyli moja mała modyfikacja rozciąganie i uelastyczniania taśm.

 Kilka ćwiczeń skutecznie rozluźniających napięcia.

Przykłady ćwiczeń zaczerpnęłam z biblii fizjoterapeutów i trenerów: "Powięź sport i aktywność ruchowa" Roberta Schleipa. Zmodyfikowałam część nieznośnych pozycji, dodałam własne wersje asan funkcjonalnych. I mamy! To działa. Pół godziny po wykonaniu rozciągania czujesz się lekko. Znaczna część dziwnych napięć znika. Jako poranny trening działa genialnie na rozruszanie ciągnących po nocy mięśni. Wypróbujcie;-)

Miłego treningu. Namaste!