Joga Vinyasa na elastyczne biodra. Przygotowanie do Padmasana (lotos).

Funkcjonalna praktyka jogi ułatwiająca pracę nad asaną - lotosem.

Padmasana bez tajemnic! 

Zobacz jak skutecznie rozruszać ciało, uelastycznić mięśnie, taśmy powięziowe, by móc dobrze założyć stopy w Padmasana.

Przeciwwskazania do wykonania sekwencji

Menstruacja, ciąża, przebyte kontuzje, bądź  aktualne bóle, niestabilności w stawach skokowych(kostki), kolanowych, biodrach. Problemy w tych obszarach wymagają konsultacji  ortopedycznej jeśli praktykujesz jogę. Zła koncentracja, niewyspanie i przemęczenie.

Efekty sesji - Joga na elastyczne biodra

Praca na taśmach powięziowych, wzmacnianie słabszych grup mięśni, uelastycznienie mocno zesztywniałych od siedzenia, biegania, innych treningów grup mięśniowych, polepszenie mobilności ogólnej, uelastycznienie lewego/prawego - pasma biodrowo-piszczelowego; pośladka; przywodzicieli; grupy kulszowo-goleniowej; zginaczy bioder.

Joga na elastyczność w biodrach - Padmasana

Miłej sesji!

Namaste:-)