Joga spokoju - Pranayama. Oddech głęboko odprężający.

Łagodna praktyka pogłębiająca oddechy. 

 

Joga relaksu. Pranayama - techniki pogłębiania oddechów, mudry - joga dłoni.

Mudry przynoszące ulgę, oddech dający rozluźnienie.

Potrzebujesz tylko maty, kocyka, wygodnego siedziska.  

Sesję wykonuj przynajmniej 1,5 h po posiłku. Rano, popołudniu, wieczorem. 

Efekty jogi relaksu

• Spokój wewnętrzny
• Mniejsze natężenie emocji
• Pogłębiony i dłuższy oddech
•  Lepsza koncentracja w ciągu dnia
• Lepszy sen nocą;-).
• ZAPRASZAM;-))

Miłego spokoju, dotlenienia, jogi oddechu:-).

Namaste.