Trening obwodowy, mix ćwiczeń z piątku. I motywacja.

Działam, walczę, nie odpuszczam.

 

Nie ważna pogoda, samopoczucie, dzień. Ruch i poszerzanie własnych możliwości. Budowanie kondycji, siły, wytrzymałości. Czas #zostańwdomu, czyli pora epidemii jeszcze trwa. To moment na wzmacnianie siły umysłu i ciała, poszerzanie horyzontów - naukę bardzo technicznego rysunku, projekty graficzne, czytanie książek potrzebnych do napisania pracy dyplomowej. Czas pracy zdalnej, treningów on line. Każdy z nas to widzi. Niektórzy bardzo mocno dostali w kość, bo zostali zwolnienie z pracy tracąc dochody. Czuja się zdołowani i niepotrzebni. Ale to nieprawda!!!. Pamiętaj, ze jesteś TU, JESTEŚ tu na tej Ziemi i jesteś POTRZEBNY;-). Rozumiem Cię i powiem Ci coś dobrego. To wszystko się skończy, zmieni się, wytrzymaj!!!
Wiem, że część ludzi traktuje innych niesprawiedliwie, dołując ich, dyskryminując, nie dzieląc się niczym. Ale zobacz, że są teraz również ludzie, którzy nie chcą zarobić na epidemii, ale pomagają innym. Dobro wciąż krąży w eterze. Wiem jak się czujesz, ale te negatywne emocje, które przeżywasz też sa potrzebne, żebyśmy sobie uświadomili wiele rzeczy.

Epidemia weryfikuje wszystko. Kto pozostanie Twoim przyjacielem, a kto okaże się totalnym egoistą. Weryfikuje mocno relacje międzyludzkie. Znajomi z Facebooka odpadają, często przechodząc na ciemna stronę mocy. Ale w ciemności płonąc iskierki gorących serc ludzi dobrej woli, pomagających sobie nawzajem, i dających otuchę oraz nadzieję. Przetrwaj fale mocnych uczuć, praktykuj jogę, trenuj, żeby wyrzucić z siebie choć trochę tych emocji, i poczuć się spokojny. To słowa otuchy. Wytrzymaj, skup się na realizacji pasji, nauce, ćwiczeniach i ... wytrzymaj to wszystko.Potraktuj całą tą sytuacje jak sprawdzian dla relacji, kontaktów zawodowych, pracy, jak budowanie siły swojego charakteru i wewnętrznego spokoju.

Praktykuj oddech, medytację, mudry. Bardziej intensywną jogę, lub inna aktywność fizyczną, czy potrzebujesz więcej energii. Pomyśl o tym czasie jak o czymś, co może Cię wzbogacić w wewnętrzną siłę do walki z przeciwnościami. To czas gdy masz wreszcie więcej czasu dla siebie, na przemyślenia co chcesz zmienić w swoim życiu po epidemii, jakie wartości się dla Ciebie liczą, i jak będziesz realizować dalej własne marzenia...

Piątkowy trening   - dane

CZAS - 40 MINUT

TRENING - bieg / pompki krzesło / przysiady / podciąganie kolan - zwis nadchwytem drążek.