TRENING FUNKCJONALNY NA DUŻEJ PIŁCE IV. Równowaga - praca z Mula bandha na dużej piłce!

Aktywuj mięśnie głębokie, wzmocnij brzuch, plecy, uda.

Joga i trening funkcjonalny z dużą piłką i rolką.

Joga - aktywuj swoje CENTRUM. Pracuj z Mula Bandha - mięśnie dna miednicy, M.poprzeczny brzucha. Popraw równowagę i koordynację. Sprzęt - duża piłka o średnicy 65 - 75 cm, rolka lub bolster do jogi.