PILATES JOGA NA DUŻEJ PIŁCE. Funkcjonalny trening równowagi II

Równowaga z piłką! Mocny brzuch, twarde (mięśnie) plecy;-P.

Dziś dla Was domowy trening równowagi na dużej piłce;-). Cieszcie się treningiem, bawcie się dobrze;-).

ĆWICZENIA:

• rozgrzewka - joga - oddech/ pilates ;
• część główna: pilates - brzuszki, przysiady/ równowaga - przywodziciele/ deska z przyciąganiem kolan// joga - rozciąganie klatki piersiowej/ focus - Drishti - punkt skupienia wzroku (stosowany podczas zajęć Ashtanga Yoga);
• praca z mięśniami głębokimi (core / bandhy) - joga i pilates.
  

Namaste i miłego treningu!;-)