PILATES JOGA NA DUŻEJ PIŁCE. Funkcjonalny trening równowagi.
Ćwiczymy równowagę. Wzmacniamy brzuch, pośladki, uda.
Uruchamiany mięśnie przywodziciele, likwidując z nich "flaczki".
Wzmacniamy i spłaszczamy brzuchy. Rzeźbimy nasze plecki i ramiona.
Ćwiczymy równowagę ciała i duszy;-P.
Przygotujcie rolkę i duża piłkę. Trening funkcjonalny na piłce wykonuj na stabilnym, antypoślizgowym podłożu (korkowa lub kauczukowa mata). Ja zaszalałam na zwykłej podłodze, czego Wam na początku nie polecam;-P.
Komentarze
Prześlij komentarz
Na moim blogu nie publikujemy w komentarzach linków "do follow". Zostaną potraktowane jako SPAM.