JOGA RELAX - sesje na rozluźnienie psychiczne

Antystres joga - joga na relaks. 

Joga na relaks, odpręża umysł, duszę, ciało....

• MUDRA - MATSJA - (gest ryby) orzeźwi umysł, oczyści go z napięcia, natłoku myśli, zamulenia. Przy okazji przywróci spokój psychiczny, przyniesie uczucie rozluźnienia i odprężenia.
• MATSYASANA (pozycja ryby) z wałkiem pod łopatkami, i klockiem, książkami pod głową, tak by za bardzo nie napisać barków. W tej asanie musimy czuć się rozluźnieni. 
• PRANAYAMA - głęboki oddech, uczy prawidłowej techniki oraz kontroli, niweluje płytkie wdechy i wydechy, czyli przyczynę pogłębiania stresu.

Joga relaks - wersja soft (krótka i prosta)

Joga relaks - wersja dłuższa

Krótka praktyka relaksu. Zajmuje maksymalnie 20 minut. Możesz ją wykonywać w przerwach w pracy przed komputerem. Obydwa filmiki sprawdzą się idealnie jako krótkie odpoczynki.

Miłej praktyki. Namaste:-).