Joga i pilates na mocny brzuch i plecy. Wyzwanie - Purvottanasana, równowaga na piłce, Navasana

Popraw równowagę, wzmocnij mięśnie brzucha i pleców. 

Ujędrnij uda i pośladki.  3 wyzwania pod rząd!

 

3 MAJ, NIEDZIELA

Znowu łącze jogę i pilates z treningiem funkcjonalnym, oraz fitball. Wszystko płynnie się przenika. Przeplatają się techniki. Wiedza w "garnku" miesza się, lecz świadoma jest jej treść;-).

Zadania na dziś. Równowaga na dużej piłce. Wytrzymaj 20 minut;-)

Purvottanasana (reverse plank) - 8 minut

Joga na mocny brzuch - po 1. i 2. wykonaj tą, krótką sekwencję;-)

3 sesje z WYZWANIA : " Niech moc będzie z nami! ".