Joga z dużą piłką - pogłębianie wygięć w tył - Skorpion – Vrschikasana

"Kobra"w pilates i ćwiczeniach na piłce, a w jodze asana zwana Vrschikasana, czyli skorpion. 

Dzisiaj zobaczycie wersję uproszczoną Vrschikasana, bo na dużej piłce. Przygotowujemy ciało do tej, trudnej asany w sesji jogi i pilates na dużej piłce. Oryginalny skorpion wymaga utrzymania równowagi na przedramionach,  posiadania mocnych mięśni brzucha i pleców. Sesja z wariantem na piłce, pomoże stopniowo przygotowywać nasze ciała do samodzielnego ( bez sprzętu ) wejścia do mocnych asan z balansem na przedramionach czy rękach.

Dzisiejsze ćwiczenia przeznaczone są dla osób regularnie ćwiczących pilates, jogę, oraz fitness na dużej piłce. Możecie ominąć asany/ ćwiczenia, które na razie Wam nie odpowiadają;-)).

Joga z dużą piłką - wygięcia w tył i mocny brzuch!

Miłej sesji!
Namaste;-))).