Mocny trening pilates z jogą na dużej piłce.

Mocny trening pilates z jogą na dużej piłce.

Dziś czas na coś bardziej rozładowującego i pobudzającego. Trening przy okazji spuści z nas trochę energii i nieco napięć. Pozostawanie w domu, bez możliwości dodatkowych manewrów z wychodzeniem, chodzeniem do pracy, i spotkaniami ze znajomymi, obudzi w większości z nas dużą frustrację. Czas ją trochę rozładować. Pomogą nam w tym mocniejsze treningi, które będę na blogu zamieszczała.

 

Jak działa na nas kwarantanna?

Psychika ludzka potrzebuje aktywności. Pozostając w domu znaczna część z nas skupi się na buszowaniu po Internecie. Na Facebooku już zaczynają się pełne emocji i napięć dyskusje, podczas których jedni wyładowują swoje złości na innych. Dlatego namawiam Was do wyłączania się z tego i czytania książek, malowania, albo praktykowania jogi z filmikami. Odpuśćcie sobie siedzenie na Facebooku.

ZNAJDŹCIE KONSTRUKTYWNE I KREATYWNE PASJE

Zamiast non stop podglądać innych w social media co robią. Stwórzcie własną jakość aktywności podczas czasu spędzanego w domu. Bo inaczej się wszyscy zmasakrujemy;-D. Będzie jeszcze więcej hejtu i napadanie na siebie podczas Facebook'owych konwersacji. A to niczemu nie służy, bo pogłębia nienawiść, uczucie frustracji, i prowadzi w końcu do zrobienia czegoś, co zaszkodzi Tobie i osobom siedzącym z Tobą w domu (czyli np.wyjścia sobie na miasto i rozładowania wściekłości tam, czego teraz robić nie można).

Co możesz robić podczas kwarantanny?

•  Grać na instrumencie.

• Malować i rysować.
•  Gotować z tego co masz w domu. 
• Robić bloga o make-up. 
• Robić z rodziną maratony filmowe, grać w planszówki, szachy, karty, bierki, warcaby...

• Oglądać teatr on- line - spektakle on-line <klik>

Joga

Pilates, treningi, to podtrzymanie Twojej kondycji. Potraktuj treningi w domu jako czas na poznawanie większe własnych mocnych stron, słabszych też, szlifowania techniki, wyczucia ciała, poprawę propriocepcji, naukę medytacji i spokoju, oraz opanowania emocji. JAKO DUCHOWY i UMYSŁOWY ROZWÓJ.

Trening pilates, joga z dużą piłką

No dobra... czas na nasz trening;-). Przygotujcie duża piłkę i klocek. Dzisiaj trening dla osób dysponujących w domu sprzętem... Jeśli go nie masz, nie martw się. Bo zamieszczę zaraz praktykę jogi tylko z matą, i ewentualnie z książka;-P.

Bawcie się dobrze. Jeśli musicie ominąć jakieś ćwiczenia, zróbcie zamiast nich swoje własne wersje;-).
Zapraszam;-)))))