KURS JOGI SPOKOJU NA CZASY MNIEJ SPOKOJNE. DZIEŃ 7 - Pranayama na dobry nastrój.

Czyli praktyka oddechu, technik oddechowych, oraz mudr (joga dłoni) na większą pewność siebie i dobre samopoczucie ;-).

Przygotuj matę i klocek do jogi, albo 2 duże książki. Weź głęboki oddech, usiądź wygodnie. Zaczynamy;-)).

Miłej praktyki!