Parivrtta bakasana - pozycja żurawia bokiem przygotowanie dla zaawansowanych joginów.

listopada 07, 2019

Parivrtta bakasana - pozycja żurawia bokiem przygotowanie dla zaawansowanych joginów.

Asany równoważne. Sekwencja wprowadzająca.

Parivrtta bakasana - praktyka dla osób zaawansowanych w praktyce jogi, które mają problemy z opanowaniem tej pozycji.

Trudne asany, mocne pozycje równoważne wymagające mocnych mięśnie centrum - brzucha, pleców, cierpliwości w pracy nad uzyskaniem pożądanego efektu. Dziś sekwencja pomagająca nauczyć się Parivrtta bakasana, jednej z najbardziej wymagających asan gdy przechodzisz z poziomu podstawowego na średnio zaawansowany.

Zimno, jesień, ostatnio brakuje nam energii do działania. To najlepszy czas na pokonywanie zniechęcenia i uczucia apatii oraz zmierzenie się z nauka trudnych asan. Jeśli chcesz podkręcić jesienną energię, i podchodziłeś do pozycji kruka oraz kruka/żurawia bokiem, ale mimo swojego zaawansowania asana ta wciąż sprawia Ci duuuużo kłopotów. Kruk = żuraw. W podręcznikach i na kursach obydwie nazwy królują równolegle.

Wykonuj przygotowanie do asany 3 x w tygodniu. Nie przystępuj do wyzwania z "Żurawiem" jeśli jesteś po kontuzjach nadgarstków, ramion, barków, albo masz problemy z kręgosłupem. W menstruacji i ciąży również odpuszczamy ta asanę.

Przed Tobą 3 różne sesje. Możesz wmontować je do swojej codziennej praktyki jogi. Asany ze zdjęć znajdziesz na filmiku 1.

SESJA 1