Warsztat JOGA RELAKS

 Odrobina rozluźnienia, zrzucenia stresu z całego dnia, tygodnia. Wpadnij na warsztat jogi relaksacyjnej.

 

Zapraszam Was na Warsztaty Jogi Relaksacyjnej w sam raz na odprężenie, regenerację organizmu przed nadchodzącą jesienią i zdystansowanie się od miejskiego zgiełku. Wspólnie będziemy praktykować spokojną, powolną i przede wszystkim świadomą, głęboko odprężającą jogę.

Joga dla wszystkich

Na warsztatach zastosujemy: różne techniki oddechowe (Pranayama); Mudry czyli jogę dłoni praktykowana wszędzie i w każdych warunkach, oraz klasyczne asany ze sprzętem takim jak klocki do jogi, materiałowe wałki oraz kółka. Będą też podstawy z sesji joga z kółkiem.

Klasyczne kreatywne podejście

Będziemy wspólnie pracować nad otwarciem klatki piersiowej co pozwoli nam pogłębić, uspokoić
a także wydłużyć oddech, dotleniając całe ciało.  Poza tym skupimy się na otwieraniu miednicy, rozciąganiu tłu nóg oraz stopniowym uwalnianiu napięć z odcinka lędźwiowego oraz bioder.  Nie zabraknie także przyjemnego rozluźniania spiętego karku i szyi, a także łagodnego odpuszczania napięć w obrębie głowy i twarzy.

 

 

Sprzęt do jogi

W praktyce asan pomagać nam będą pomoce wykorzystywane w różnych stylach jogi jak klocki, bolstery, paski i kółka. Wisienką na warsztatowym torcie będzie medytacja, mudry oraz uspokajający oddech. Spróbujemy technik szybkiego wyciszania emocji- pomagających w walce z bezsennością, uwalniających od bólu głowy, skroni, karku i dolnej części pleców, a także napięć odczuwanych przed okresem.

Otwórz serce na radość, zrelaksuj się, poczuj ulgę i spokój.

TERMIN WARSZTATU Niedziela 17.11.2019 – godz. 16:00 – 19:00.
Koszt warsztatu 89 zł
Jako ubiór najlepiej sprawdzi się wygodny strój sportowy.

Warsztat poprowadzę w FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku).

Zapisy tylko mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.