Joga na dobry metabolizm i mocne spalanie. Sesja dla zaawansowanych.

Jak joga podkręca metabolizm? Które asany dodadzą nam energii w jesienne dni? Jak skutecznie rozciągnąć obolałe po treningach mięśnie i ulżyć biodrom?

Z cyklu wakacyjnych sesji (w cieplutkich promieniach słońce;-P) "JOGI NA TARASIE", dziś cztery nierozerwalne, ciągle, płynące jeden po drugiej, sesje vinyasy flow.
Dla zaawansowanych (nie wykonuj w menstruacji - ucisk na brzuch, w ciąży i po kontuzjach kolan, kostek, bioder, barków, nadgarstków, w chorobach układu krwionośnego). Zacznij od części 1 i stopniowo odpalaj następne filmiki, aż skończysz całość na części 4.
Tworząc sekwencje, zainspirowałam się dzikimi jazdami na rowerze wzdłuż morza i palącym pasmem biodrowo-piszczelowym, chęcią rozciągnięcia mięśni ud i pośladków, ulżenia plecom i klatce piersiowej będącej w ciągłym ucisku podczas pracy przed komputerem, oraz chęcią ruszenia ospałego cielska w upały. A ono nie chciało ostatnio zrobić nawet kroku do przodu;-D. Moja praktyka w upalne dni stała się bardzo powolna i spokojna, oparta głównie na szlifowaniu asan brzusznych, wygięciach w tył z kółkiem do jogi i klockiem, i świecach i inwersjach wykonywanych z pomocą klocka w odciążaniu szyi. Ponad 30 stopni w słońcu, w cieniu może o 3 mniej, to zupełnie normalne, ze wszyscy czujemy ociężałość. Człowiek zepsuł klimat i kontynuuje swoje destrukcyjne zachowania wpływając na rozkwaszanie stresy umiarkowanej... co nie jest dobre dla Nas wszystkich.
Joga na tarasie jest odpowiedzią na letnią stagnację. Doskonale sprawdzi się w warunkach jesienno-zimowych, gdy wszyscy będziecie potrzebowali więcej ciepła, poty i ruchu, siedząc głównie w zamkniętych pomieszczeniach. Dzięki tym sesjom utrzymasz kondycje i odpowiednia mobilność przez cały rok, a wiosna będziesz czuć się lekko zachowując piękna sylwetkę.
A teraz zapraszam na jogę;-D!

Joga na metabolizm część 1

Joga na metabolizm część 2

Joga na metabolizm część 3

Joga na metabolizm część 4

Po wykonaniu wszystkich sesji, porozciągajcie się i odpocznijcie we własnym zakresie tyle czasu ile potrzebujecie. Miłych sesji!

Namaste;-))