Kurs jogi przygotowujący do mostka Urdhva Dhanurasana sesja 5

Jak prosto zrobić mostek w jodze? Joga z kółkiem i klockami pomaga;-).

Weź matę, kółko, bolster, klocek. Zapal ulubione kadzidło, święcę zapachową. Wyłącz telewizor, komputer, komórkę, "Oddysocjuj" od pracy po pracy. Usiądź na moment. W ciszy. W domu. Pomedytuj, pooddychaj, znajdź swoje mudry. Zrób prosta rozgrzewkę i kilka powitań słońca. Wejdź umysłem w równowagę, flow ruchu, oddech, asanę. Zrób sesję na dobre mostki, rozruszaj ciało;-). Idź spać spokojna i uśmiechnięta;-)).

CZĘŚĆ I

CZĘŚĆ II

Zrób spokojny relaks. Oddychaj, medytuj, zregeneruj umysł.
NAMASTE:-).