Kurs jogi przygotowujący do mostka Urdhva Dhanurasana sesja 3

Jak zrobić mostek? Kilka asan przygotowujących do wygięć w tył.

Mostek czyli  w Sanskrycie Urdhva Dhanurasana (pozycja wzniesionego łuku).

 

  Jest sporym wyzwaniem dla każdego jogina. Na kursie pokazuję Wam różne warianty asan ze sprzętem, które bardzo skutecznie i powoli przygotowują nasze mięśnie do utrzymania pełnego mostka podczas sesji jogi. Spokojnie robisz postępy, w swoim czasie bez forsowania ciała, aż w pewnym momencie nie zauważysz jak automatycznie wykonasz cała pozycję. Proponuje Ci różne warianty dostosowane do Twojego, indywidualnego poziomu zaawansowania, samopoczucia w danym dniu oraz możliwości w obecnym czasie. Możesz wybierać ulubione asany pomijając te, w których odczujesz jeszcze dyskomfort. Ty decydujesz, które sesje wykonasz raz i szybciej, a do których będziesz wracać kilkakrotnie. Dziś sesja z klockiem i miękkim bolsterem. Serdecznie zapraszam;-).

Sesja 3 cz. 1

Sesja 3 cz. 2

Słonecznej praktyki! Namaste:-).