Joga relaksu - sesja oddechowa na upały sesja 6
Zafunduj sobie spokój w upalny weekend, po pracy, przed snem
Wygodny bolster pod łopatkami. Dwa stabilne klocki. Masaż głowy, rozciąganie mięśni międzyżebrowych, długi, swobodny oddech. Mała aktywacja mięśni głębokich, praca brzuszka (spłaszczanie, wzmacnianie). Świadome rozluźnienie pleców. Savasana - w głębokim odpoczynku po sesji.
Nie chce Ci się nic? Upał. Zrób łagodną i prostą praktykę. Bez spiny.
Linki do sprzętu do jogi:
- POD PLECY - bolstery, wałki
- PODRĘCZNE PODPORY - klocki (drewniane, korkowe)
NAMASTE;-))
Bardzo fajny wpis. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuń