Joga z klockami - sesja na równowagę

Wiosna w powietrzu. Luty straszy kolejnym oziębieniem. Pełnia. Ziewasz. Kawa, kawa, kawa.
Wstań. Odetchnij i zrób prostą praktykę jogi z klockami. Trzy punkty podparcia idealne na równowagę wewnętrzną (umysłu, emocji, koncentrację, koordynację poranną) oraz ciała (mięśni, stawów, czucie głębokie, aktywacja wszystkich bandh: Jalandhara, Uddiyana, Mula). Dodaj naprawdę głębokie oddechy, całą klatką, z rozszerzaniem się żeber na boki, ale aktywnym napięciem w dole brzucha cały czas, a zobaczysz jak lekko pozostajesz przez dłuższą chwilę w tej pozycji. Umysł odświeży się, uaktywni, włączysz czucie głębokie, wyprostujesz plecy, sylwetkę, przybierzesz pewną siebie i mocną postawę na cały dzień.

Do dzisiejszej praktyki polecam drewniane albo korkowe klocki. Lekkie piankowe wymagają już od nas mocniejszego zaangażowania układu nerwowego i utrzymania równowagi.

To idealna sesja na dobry i aktywny początek dnia. Naprawdę poprawi poranną koncentrację podczas mocnych zmian pogody.

A potem kawa!
Namaste;-))