JOGA Z KÓŁKIEM - mini sesje basic na rozgrzanie ciała

Na pełnometrażową praktykę jogi z kołem zapraszam do Fitology w poniedziałki o 17:00!

SESJA 1 - Poziom 1

Sesja 2 - Poziom 1 mocniejszy

Sesja 3 - Poziom 1 wstęp do rozciągania szpagatowego - rozgrzewka

Sesja 4 - poziom 2 (mobilność i równowaga)

JOGA Z KÓŁKIEM - mocna sekwencja dla zaawansowanych (level 3)

Co daje joga/ pilates z kółkiem?

Polepsza równowagę i koordynację.
Wzmacnia mięśnie głębokie.
Pogłębia asany wykonywane klasycznie na sesji z matą.
Ułatwia rozciągnięcie mięśni klatki piersiowej i przodu ciała.
Brzuszki wykonywane na kółku są trudniejsze od klasyków na samej macie. Wzmacniasz mięśnie intensywniej niż ćwicząc na samej macie, jednocześnie pracując nad poprawą równowagi i koordynacji.
Cała sesja to znakomita zabawa;-)

Zapraszam za zajęcia z kółkiem do Fitology :
- w poniedziałki na jogę (dla każdego) o 17:00
- we wtorki na pilates advance o 19:30:-)