Vinyasa flow - dynamiczna sesja z klockiem na MOCNY BRZUCH!

Kochani Jogini!
Dzisiaj mocna akcja z sesją na płaski brzuch i idealnie wzmocnioną  Uddiyana bandhę. Upały zelżały i wszyscy nabraliśmy ochoty na mocniejszą praktykę.
Trochę "pilates'owa", ale z samych, praktycznych asan. Szybka, dynamiczna z doskonałą rozgrzewką. Możecie ją praktykować przed pracą i o porannej porze, albo po południu.  


Zobaczcie!

Potrzebujecie klocka i maty;-).

Sesja poranna lub popołudniowa.

Połączenie mocnych asan na mięśnie brzucha: skośne, prosty, poprzeczny, z pracą grupy mięśni przywodzicieli (ściskamy klocek udami w każdej sekwencji na mocny brzuch). Autorskie połączenie asan z treningiem funkcjonalnym. Wyszczuplisz uda, likwidując fałdki po ich wewnętrznych stronach, wzmocnisz i spłaszczysz brzuszek.  Przy okazji, robimy bardo mocne i skuteczne przygotowanie do takich asan jak: BAKASANA (KRUK), w późniejszych sesjach TITIBHASANA (świetlik), MAYURASANA (paw) - wyższa szkoła jazdy;-P.

Do dzisiejszych sekwencji będziecie wracać wiele razy. Najlepiej wykonywać tą sesję 2-3 x w tygodniu.

ZAPRASZAM!

NAMASTE;-))