KURS: " JOGA - ZAPANUJ NAD STRESEM" - REGENERACJA lędźwi, barków, pasma biodrowo - piszczelowego - lekcja 9

   Dziś sesja jogi regenerującej najbardziej pospinane i newralgiczne obszary ciała. Lędźwia, barki, pośladki, pasmo biodrowo-piszczelowe. Rozciąganie przykurczonych mięśni klatki piersiowej, od długich godzin pracy z komputerem, noszenia rzeczy, dzieci, wszystkiego co wymusza na nas pozycję zamknięcia z zaokrąglonymi plecami i barkami skierowanymi do przodu. Sesja rozluźnia i uelastycznia bolące pasmo biodrowo-piszczelowe. Polecam szczególnie zapalonym biegaczom i rowerzystom. Podczas upałów ból pasma jest gorszy. Bardzo łatwo o przeciążenia podczas długich godzin intensywnych treningów.

Dzisiejsza sesja odpręży nas także wieczorem. Po pracy. Zobaczcie;-)).

Zapraszam!

Sesję podzieliłam na dwie części. Wykonujcie ją jedna po drugiej bez rozdzielania.

Miłej sesji;-)!