KONKURS Z PORTAL YOGI!

Do wygrania  3 dostępy do Studia na 1 miesiąc za darmo (3 kody dostępu do studia na miesiąc dla najciekawszych odpowiedzi;-)))

Zasady:

• Polub mojego bloga na Facebooku i obserwuj na Instagramie;-) 
• Napisz jak praktykujesz jogę poza matą (jak przenosisz dobre zasady Jam i Nijam do codziennego funkcjonowania oraz relacji z ludźmi). Najciekawsze odpowiedzi zostaną nagrodzone. Konkurs trwa 02.07 - 14.07. Odpowiedzi piszcie w komentarzach na blogu;-)
• Serdecznie zapraszam do wakacyjnej zabawy;-).

Artykuł o Portal Yogi tutaj:  Internetowe Studio Portal Yogi - klik;-)


 Gwoli przypomnienia:

Jamy
__> moje relacje z innymi, emocje, postępowanie, to co robię dla i w relacji z pozostałymi ludźmi, ale też czy nie krzywdzę zwierząt i czy szanuję przyrodę.

• Ahimsa - niekrzywdzenie
• Satya - niekłamanie
• Asteya - niekradzenie
• Brahmacarya - wstrzemięźliwość (uważność by nie rozpraszać swojej uwagi na milion rzeczy, oszczędzanie swojej energii i czasu - np.nie trwonienie jej na ciągłe siedzenie na Facebooku)
• Aparigraha - nieposiadanie ( np.:wolność od nadmiaru rzeczy, minimalizm, nie przywiązywanie się do przedmiotów)

Niyamy:

--> relacja z samym sobą,porządek w emocjach i moje postępowanie codzienne, to co robię sam dla siebie, ale tez wpływ tego na innych.

• Sauca - czystość (np. higiena osobista, ogarnianie natłoku myśli - czysty umysł = lepsza koncentracja na chwili obecnej i na tym co robisz, lepsza efektywność w pracy)
• Santosa - zadowolenie (codzienny optymizm, wdzięczność za to co mam)
• Tapas - umiar (umiar we wszystkim, czyli nie przetrenowywanie się podczas praktyki asan, nie przejadanie do refluksu, nie upijanie na umór)
• Svadhyaya - samopoznanie (poznanie swoich emocji, albo własnego ciała - czucie głębokie, granice wykonywania ćwiczeń i asan, propriocepcja)

 Podajcie swoje przykłady;-). Najbardziej szczere i ciekawe odpowiedzi zostaną nagrodzone;-)

ZACZYNAMY DZISIAJ - KOMENTARZE CZAS START!

 Wyniki 14.07!;-))))