Jak zmieniać negatywne schematy myślenia? OCENIANIE INNYCH - Kurs : "Joga - zapanuj nad stresem" - lekcja 5

  Dziś kilka słów o zmęczeniu psychicznym, chęci ucieczki z tłumu oraz o niechęci budzącej się wśród ludzi w stosunku do siebie. O szybkiej i błędnej OCENIE innych ludzi,a konkretnie emocji pojawiających się na ich twarzach. Bo tutaj wszystko się zaczyna zamieniając się w spiralę nienawiści. CZAS TO ODKRĘCIĆ!

 Jak to się ma do praktyki JOGI?

Nauka JOGI składa się z ośmiu ścieżek:

1.JAMA - etyka - zasady moralne w relacjach z innymi ludźmi oraz naszą planetą (środowisko naturalne też)
2.NIYAMA - zasady mojej samodyscypliny, które też przekładają się na relacje z pozostałym otoczeniem
3.ASANA - pozycje jogi
4.PRANAYAMA - oddech -jego nauka i kontrola we wszystkim co robisz
5.PRATYAHARA - kontrola zmysłów, wycofanie do wewnątrz i znajomość swoich odczuć. Panowanie nad nimi.
6.DHARANA - koncentracja
7.DHYANA - medytacja
8.SAMADHI -uwolnienie, oświecenie, stan błogości (wynikający z przejścia przez siedem pozostałych i pracy nad sobą)

 Dzisiejszy tekst dotyczy JAM, a konkretnie najbardziej pierwszej z nich: 

• Ahimsa - niekrzywdzenie ( oceniając przez pozory i uprzedzenia, prowokujemy konflikty z ludźmi, co przekłada się na relacje oraz krzywdzenie drugiej osoby i siebie samego poprzez pielęgnowanie destrukcyjnych, niszczących funkcjonowanie naszego układu hormonalnego, emocji). Nie mówiąc o tym,że niesprawiedliwa ocena może komuś zniszczyć coś ważnego albo życie.

Kilka faktów o naszym myśleniu

 Wszystko zabierasz z dzieciństwa. Jarosław Gibas mówi, że dzieci z domów gdzie często były konflikty lub kłótnie, błędnie interpretują emocje innych ludzi pokazujące się na ich twarzy. Neutralność  bywa interpretowana jako wrogość czy strach. Również błędne nastawianie społeczeństwa, promujące wrogość, manipuluje ludźmi sprawiając, że Ci postrzegają innych jako wściekłych i sfrustrowanych. Media, polityka, instytucje totalne, manipulują w ten sposób ludźmi. Już kilkuletnie dzieci  są coraz częściej wrogo nastawione do innych, błędnie interpretując wyraz czyjejś twarzy. Błędne interpretacje prowadza do nieustannych spięć i konfliktów. Dodając coś do trafnych wykładów Pana Jarosława Gibasa od siebie, chodzi o Twoją energię (joga, ajurweda, czakry, myślenie ma wpływ na energię jaką w sobie rozwijasz, Twoje nastawienie do świata i rzeczywistości, które przekłada się na komfort życia). Energię, którą pielęgnowało i pielęgnuje Twoje najbliższe otoczenie w domu, w pracy, w grupie. Ta energia może być konstruktywnie budująca albo destruktywnie niszcząca. Dwa mocne porównania, ale prawdziwe. To jak myślisz na co dzień utrwala w Twoim mózgu schematy połączeń neuronowych, ścieżki przemieszczania się energii. Buzuje schematy, nad którymi potem musisz mocno pracować by je zmienić. ALE WARTO!!!

Dlaczego Polacy są wściekli?

  To proces utrwalania w sobie niezadowolenia, zazdrości, dostrzegania wrogości na czyjejś twarzy. Budujący poczucie osamotnienia i odosobnienia w społeczeństw, w konsekwencji brak zaufania do innych plus wyniesione z rodzinnego domu czy grup najbliższych osób, małe poczucie własnej wartości, kompleksy i uprzedzenia. ZAZDROŚĆ jest destrukcyjną emocją rujnującą życie nie tylko innym dookoła nas, ale także nam samym. Nieustanne czepianie się pozostałych ludzi prowadzi to utwierdzania się błędnych opinii na ich temat. Alby to zmienić proces edukacji i nastawiania ludzi powinien rozpocząć się już w domach i szkołach. W życiu dorosłym to Ty masz wpływ na jakość swoich myśli i możesz nad sobą PRACOWAĆ. 

 Praca od samego siebie zaczęta od nieinterpretowania czyjejś postawy. Zapytaj siebie czy Twoje postrzeganie drugiego człowieka jest ukształtowane przez  coś z zewnątrz lub jakieś Twoje prywatne przeświadczenia? Czy Twoi domownicy lubią nieustannie oceniać innych i krytykować. Skądś wynosisz te przekonania? Znajdź źródło. Wypisz sobie na kartce stare przekonania. Obok wypisz zupełnie neutralne reakcje na nie, które będzie stosował w momencie pojawienia się negatywnych schematów myślowych. Zacznij pracę nad zmianami i ... praktykuj jogę. Otworzy Cię na stare emocje, zaczniesz dostrzegać co chcesz w życiu zmienić. Warto nad sobą pracować. Neutralne myślenie i optymizm w każdym działaniu = SUKCES w życiu i SPOKÓJ w życiu!


PAMIĘTAJ!

ZMIANA SWOICH SCHEMATÓW MYŚLENIA I NIEOCENIANIE WSZYSTKICH PRZEZ PRYZMAT WROGOŚCI, TO KOLEJNY KROK DO TWOJEGO OSOBISTEGO SZCZĘŚCIA W ŻYCIU;-)))/

Źródło informacji do tekstu: Jarosław Gibas - jaroslawgibas.com
Inspirujący do napisania tekstu film: https://www.youtube.com/watch?v=dqJTFrcwEos  (obejrzyjcie KONIECZNIE!)

Naprawdę mądry facet;-). Polecam!