Aerial Joga - sesja basic

 Aerial Joga - joga w hamakach, chustach, w materiale podwieszonym do sufitu. Pełna wdzięku, lekkości i gracji, lecz wymagająca od nas dużej pracy nad siłą mięśni kończyn górnych oraz tułowia. Wykonywanie asan w ruchomym, i często wirującym, hamaku wymaga od nas umiejętności utrzymywania stabilnego tułowia, aktywnych mięśni głębokich (np.: mięśnia poprzecznego brzucha, mięśni dna miednicy, mięśni skośnych brzucha, wszystkich mięśni stabilizujących łopatki i barki), utrzymywania równowagi oraz koordynowania pracy kończyn, wyprowadzania ruchu z "centrum". 

 Od początku uważałam, że do Aerial jogi trzeba dojrzeć, lepiej poznać siebie angażując się w różne dyscypliny sportu. Wzmocniony gorset mięśniowy, wiedza o własnych niedoskonałościach w napięciu mięśni, wadach postawy, bardzo nam tutaj pomoże dostosować trening w chustach do możliwości swojego ciała. 

  

 Dzisiaj dla Was pełna sesja Aerial Basic. 

Zapraszam na regularne zajęcia ze mną do Crossfit Ursynów w niedziele o 13:30. 

Oswoimy się z hamakiem rozpracowując wspólnie każdą pozycję;-).