Wyzwanie "Joga na mocny i płaski brzuch" DZIEŃ 5

  Lokah Samastah Sukhino Bhavantu - pokój i szczęście wszystkim istotom na Ziemi, niech nasze działanie przyczynia się do szczęścia wszystkich. Odnajdź w sobie spokój. 
  Wyrzuć całe napięcie podczas praktyki. Zostaw wszystkie stresy za sobą, uwalniając dużo energii podczas dzisiejszej sesji. Jest bardzo dynamiczna lecz też wymagająca utrzymywania równowagi, czyli wycofania uwagi do wnętrza ciała i umysłu, wczucia się w swój ruch, skupienia na tym co robisz tu i teraz, bez uciekania myślami do spraw codziennych. 
  Po dzisiejszej sesji zostań w Savasanie i relaksie na dłużej, koncentrując się TYLKO  na pozytywnych emocjach i spokoju.


Rozgrzewka

Link

DZIEŃ 5

Film nakręcono w Artis Club

  Pokój, umysłu spokój, praktyka bez rywalizacji. Pełne skoncentrowanie na Twoim ciele, możliwościach, kondycji, dniu. Akceptacja siebie to akceptacja innych ludzi. Bez agresji. Spokój i harmonia. Pamiętaj o tym.


NAMASTE:-)