Joga z kółkiem - otwieranie bioder, przygotowanie do Padmasany

Otwieranie bioder?
A konkretnie - uelastycznianie grup mięśni: pośladkowych, przywodzicieli, czworogłowych ud, zginaczy stawu biodrowego, biodrowo-lędźwiowych. Kilka znanych asan, uniwersalnie przygotowujących Cie do splecenia nóg w pozycji Lotosu, których wykonanie przygotowuje do wyczucia prawidłowego ruchu w stawach (w biodrach, kolanach i kostkach).

Sesja dla osób ze zdrowymi kolanami, kostkami i biodrach. Jeżeli maiłaś/eś kiedyś zwichnięcie w tych miejscach, nie wykonuj tej sesji.

JOGA Z KÓŁKIEM

 
Cieszcie się swobodną praktyką, wnosząc więcej ciepła i skupienia do dzisiejszej sesji😉. Asany wykonujcie uważnie, ze szczególnym wyczuciem ruchu i koncentrowaniem się na pracy mięśni oraz stawów.

NAMASTE;-)